Тим Кук открива како го победува стресот: Шефот на Apple секојдневно го прави ова едноставно нешто

Во светот на технологијата, каде што денот е исполнет со состаноци, рокови, одлуки и постојана изложеност на дигитални уреди, Тим Кук има едноставен начин да се ослободи од насобраниот стрес. Извршниот директор на Apple смета дека времето поминато во природа е еден од најдобрите начини за расчистување на мислите и ментален одмор.

Кук во разговор за GQ открил дека излегувањето надвор му помага да се дистанцира од работните обврски и повторно да го насочи вниманието кон она што се случува околу него. За него, престојот во природа претставува своеобразен ментален „ресет“, особено по напорниот работен ден.

Иако со години е дел од технолошкиот свет и живее во Силициумската долина, Кук ја задржал навиката за активности на отворено. Неговата поврзаност со природата, како што објаснува, потекнува уште од периодот кога живеел во Северна Каролина и Колорадо, каде што престојот надвор и пешачењето биле природен дел од секојдневието.

Тој смета дека Калифорнија нуди огромен број можности за оние кои сакаат да поминат време надвор. Пешачењето, престојот во природа и другите активности на отворено му помагаат да го прекине ритамот на технолошкиот свет и барем накратко да се оддалечи од работните обврски.

Интересно е што неговата навика се совпаѓа и со резултатите од научни истражувања за влијанието на природата врз човековата благосостојба. Една студија објавена во списанието Scientific Reports покажала дека луѓето кои поминуваат најмалку два часа неделно во природна средина почесто пријавуваат подобро здравје и поголемо чувство на благосостојба.

Истражувањето опфатило околу 20.000 луѓе кои седум дена ги бележеле своите активности. Резултатите покажале дека позитивниот ефект особено се забележува кај луѓето кои живеат во градови, а најдобри резултати биле забележани кај оние кои во текот на неделата поминувале неколку часа во природа.

Тоа не значи дека човек мора да планира долго патување или да помине цел ден во планина за да почувствува промена. Експертите советуваат дека и кратка прошетка во парк, оброк на отворено или неколку минути поминати во мирна природна средина можат да помогнат вниманието да се оддалечи од секојдневниот стрес.

Особено значајно е свесното насочување на вниманието кон околината. Звуците на птиците, движењето на дрвјата, ветерот или едноставно погледот кон зеленилото можат да помогнат човекот да се фокусира на сегашниот момент, наместо постојано да размислува за обврските што го очекуваат.

Кук не е единствен меѓу познатите личности кои имаат свои ритуали за одмор од работата. Опра Винфри редовно пешачи и ужива во градинарството, додека Марк Закерберг во минатото зборувал за ловот како една од своите активности во слободното време. Актерот и продуцент Тајлер Пери, пак, ужива во летањето радиоуправувани авиони.

Иако нивните хобија се различни, заедничката идеја е едноставна: човекот понекогаш мора намерно да се оддалечи од работата и технологијата за да му даде простор на умот да се одмори.

Во време кога телефоните, компјутерите и работните пораки се присутни речиси во секој дел од денот, советот на Кук звучи едноставно, но практично. За ментален одмор можеби не е потребна нова апликација, скап одмор или комплицирана техника. Понекогаш е доволно само да го оставите телефонот и да излезете надвор.